Kategorie: Stress

Innere Ruhe und Gelassenheit durch Progressive Muskelentspannung

Gelassenheit

Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung (PME) ist belegt Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung (PME) beziehungsweise Progressiven Muskelrelaxation (PMR) beruht darauf, dass die Hauptmuskelgruppen des Körpers bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt werden. Sie wurde in unterschiedlichen Studien nachgewiesen. Der Erfolg der Entspannungstechnik beruht nicht allein auf den subjektiven Empfindungen wie […]

Entspannen in Duke’s Forest Lodge

Duke's Forest Lodge

Ayurvda in Indien Indien gilt als das Ursprungsland der ayurvedischen Lehre. Es verfügt über ein großes Angebot an Kurzentren und zeigt eine authentische Richtung auf, die auf den alten vedischen Schriften basiert. Die meisten Kurzentren befinden sich in Kerala, dem südwestlichen Bundesstaat Indiens. Fast menschenleerer, feinsandiger Strand vor endlos wirkenden […]

Anti-Aging fürs Herz

Herz

Bewegung ist die perfekte Anti-Aging-Methode – das gilt vor allem für Ihr Herz. Es ist nicht genau bekannt, wie viele Menschen in Deutschland eine koronare Herzkrankheit haben. Bei einer koronaren Herzkrankheit (KHK) sind die großen Adern verengt, die das Herz mit Sauerstoff versorgen. Diese Gefäße heißen medizinisch „Koronararterien“ oder auch „Herzkranzgefäße“. […]

Entspannung mit Klassischer Musik

Musik

Stellen Sie sich für Ihre Entspannungsreise Musiktitel zusammen, die Ihre Erholung unterstützen. Klangtherapien sind seit langem beliebt, um sich zu entspannen und die Gesundheit wiederherzustellen. Damit die Musik besonders entspannend wirken kann, muss sie bestimmte Kriterien erfüllen, damit sie Emotionen und Stimmungen auf die gewünschte Weise beeinflussen kann.   Weightless […]

Kaffee ist gesund

Kaffee ist gesund

Wer drei bis vier Tassen Kaffee pro Tag trinkt, schadet seiner Gesundheit nicht. Im Gegenteil, er reduziert die gesundheitlichen Risiken. Dies hat eine Auswertung von mehr als 200 Studien ergeben durch ein britisches Forscherteam ergeben. Durch Kaffee konnte die Sterblichkeit um 17 Prozent, das Risiko für einen Herzinfarkt um 19 […]

Tinnitus vorbeugen

Tinnitus

Tinnitus ist keine Krankheit, sondern ein Symptom, das viele Ursachen haben kann – von Stress über Infektionen bis hin zu Bluthochdruck. Ohrensausen, medizinisch Tinnitus aurium oder kurz Tinnitus, tritt in den unterschiedlichsten Variationen auf. Klingeln, Dröhnen oder Summen gehören zu den häufigen Symptomen. Die Ursachen für Ohrgeräusche sind vielfältig. Meist […]

Urlaub – und was nun?

Urlaub

Nach Artikel 24 der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte ist das „Recht auf Erholung und Freizeit und insbesondere auf eine vernünftige Begrenzung der Arbeitszeit und regelmäßigen bezahlten Urlaub“ ein elementares Menschenrecht. Urlaub ist aber nicht gleich Urlaub. Koffer packen und ab auf die Insel ist keine Garantie für beste Erholung. Die […]

Saskia Valencia “Ayurveda ist mein Jungbrunnen”

Valencia

Jugendlichkeit ist immer etwas Schönes. Aber dafür würde sie sich nicht liften und in ihrem Gesicht herumschnippeln lassen.  Die Schauspielerin und Fernsehmoderatorin Saskia Valenciaum will nicht mit aller Macht die Jugendlichkeit erhalten. Die 53-jährige Tochter einer Lehrerin und eines Arztes weiß, dass sich Alterungsprozess nicht durch äußerliche Eingriffe aufhalten lassen. […]

Mit Sudoku entspannen

Mit Sudoku entspannen

Es wird wegen der zunehmenden Einflüsse von außen immer schwieriger, sich abzuschirmen und auf das Eigentliche zu konzentrieren. Dabei helfen verschiedene Entspannungstechniken, wie zum Beispiel Sudoku. Das beliebte japanische Logikrätsel Sudoku gehört seit über zehn Jahren fest zur Gruppe der Gehirnjogging-Spiele. Sudoku spielen ist eine schöne Art der Entspannung. Das gilt […]

Wellness, Spa & Sport

Sport

Sport wirkt sich positiv auf die Stressreaktion des Körpers aus Eine Studie an der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg belegt, dass sich in einer Sportgruppe die Cortisol-Konzentration und Herzfrequenz reduzierten, während die Herzfrequenz-Variabilität zunahm. Auch ein Rückgang der subjektiven Stressreaktivität konnte verzeichnet werden. Die Untersuchung erstreckte sich über ein zwölfwöchiges Sportprogramm mit Ausdauersport. […]

Ayurveda Anti-Aging

Ayurveda Anti-Aging

Über Ernährung oder Entspannung, mit Cremes oder anderen Produkten gelingt es, vorzeitige Hautalterungen, Falten oder schlaffe Haut, zu vermeiden. Experten gehen davon aus, dass etwa 40 Prozent der Falten und schlaffen Haut durch äußere Faktoren verursacht werden. Rauchen, intensive Sonnenbäder, Bewegungsmangel, Ernährungsdefizite oder falsche Cremes und Reinigungsprodukte zählen zu den Hauptursachen […]

Mit Entspannung gegen Migräne

Mit Entspannung gegen Migräne

Migräne schränkt die Lebensqualität erheblich ein. Heilbar ist Migräne nicht. Aber dank moderner Therapien – mit und ohne Medikamenten – gelingt es heute, die Häufigkeit und Stärke einer Migräneattacke (samt Kopfschmerzen) sehr zu reduzieren, in vielen Fällen sogar ganz zu verhindern. Was ist Migräne? Migräne ist eine genetische Erkrankung. Veränderung […]

Reisen bildet – reisen heilt

reisen heilt

Die Wahrscheinlichkeit, im Laufe des Lebens mindestens einmal eine psychische Erkrankung zu entwickeln, liege in Deutschland bei knapp 43 Prozent, sagte 2009 die Vizepräsidentin der Bundesärztekammer, Dr. Cornelia Goesmann (siehe: Leistungsdruck lastet vielen auf der Seele. Ärzte Zeitung, 07.10.2009). Die Zahl psychischer Erkrankungen bei Erwerbstätigen ist in den vergangenen Jahren […]