Autor: Ruediger

Innere Ruhe und Gelassenheit durch Progressive Muskelentspannung

Gelassenheit

Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung (PME) ist belegt Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung (PME) beziehungsweise Progressiven Muskelrelaxation (PMR) beruht darauf, dass die Hauptmuskelgruppen des Körpers bewusst angespannt und anschließend wieder entspannt werden. Sie wurde in unterschiedlichen Studien nachgewiesen. Der Erfolg der Entspannungstechnik beruht nicht allein auf den subjektiven Empfindungen wie […]

Urlaub – und was nun?

Urlaub

Nach Artikel 24 der Allgemeinen Erklärung der Menschenrechte ist das „Recht auf Erholung und Freizeit und insbesondere auf eine vernünftige Begrenzung der Arbeitszeit und regelmäßigen bezahlten Urlaub“ ein elementares Menschenrecht. Urlaub ist aber nicht gleich Urlaub. Koffer packen und ab auf die Insel ist keine Garantie für beste Erholung. Die […]

Pilates – Neue Kraft für Geist und Körper

Pilates

Die Trainingsmethode nach Pilates hat vor mehr als 70 Jahren Joseph Hubert Pilates entwickelt. Seine gesundheitlichen Probleme – er litt als Kind unter rheumatischem Fieber und Rachitis – motivierten ihn, zahlreiche Bewegungsmethoden zu studieren und zu trainieren. Pilates, der in Mönchengladbach zur Welt kam, eröffnete 1923 sein erstes Studio in […]

Wellness, Spa & Sport

Sport

Sport wirkt sich positiv auf die Stressreaktion des Körpers aus Eine Studie an der Albert-Ludwigs-Universität Freiburg belegt, dass sich in einer Sportgruppe die Cortisol-Konzentration und Herzfrequenz reduzierten, während die Herzfrequenz-Variabilität zunahm. Auch ein Rückgang der subjektiven Stressreaktivität konnte verzeichnet werden. Die Untersuchung erstreckte sich über ein zwölfwöchiges Sportprogramm mit Ausdauersport. […]

Barrierefreies Reisen

Barrierefreies Reisen

Behinderungen sind keine unüberwindbaren Hindernisse für eine Ayurveda Reise! Resorts, die behindertengerecht gestaltet sind, sind besonders vermerkt. So ist z.B. das Barberyn Reef Ayurveda Resort zu 80% für Rollstuhlfahrer ausgestattet. Einige Zimmer nahe der Rezeption und dem Speisesaal sind normalerweise für Gäste reserviert, deren Beweglichkeit eingeschränkt ist. Auf Wunsch wird […]